Cuando eres un atleta serio, no importa el tipo de deporte que te interese, es obvio que estás interesado en formas de mejorar tanto tus habilidades como tu rendimiento, y tu comodidad. Algo relativamente nuevo en la escena de los corredores es el uso de calcetines de compresión, que vienen con el beneficio de tratar y prevenir enfermedades venosas y otras afecciones del sistema circulatorio. Ahora veamos cómo exactamente ofrecen este soporte.

¿Qué son y quién necesita usar calcetines de comprensión?

Los calcetines de compresión son parte de un grupo especialmente diseñado de medias creado para ayudar a prevenir la aparición o progresión de ciertos trastornos venosos, especialmente la trombosis. Están hechas de un tejido fácil de usar que incorpora fibras elásticas y goma, pero son más firmes que tus calcetines normales de uso diario.

En pocas palabras, funcionan apretando las piernas… en el buen sentido. Al igual que una bomba de agua que empuja el agua a través de una red de tuberías más estrechas. La presión aplicada sobre las piernas hará que los vasos sanguíneos funcionen mejor.

Como corredor, puedes elegir usar calcetines de compresión durante el entrenamiento y en las carreras, o después de una carrera.

Eres un buen candidato para usar calcetines de compresión si acabas de someterse a una cirugía, si tienes antecedentes o riesgo de problemas de circulación, como trombosis venosa profunda, venas varicosas o diabetes, o si acabas de volver a correr después de un largo descanso.

Otras personas que se beneficiarían de usar calcetines de compresión incluyen mujeres embarazadas, ancianos, atletas en general, personas que trabajan durante largas jornadas, personas postradas en cama, personas que tienen dificultades para mover las piernas, pilotos de aerolíneas, etc.

Las ventajas de los calcetines de compresión para correr

• Limita la inflamación en tus pies y tobillos
• Ofrece alivio de los pies adoloridos y cansados
• Mantienen a las piernas calientas y ayudan a prevenir el esfuerzo muscular
• Ayudan a los atletas profesionales a tener un tiempo más breve de recuperación después de participar en eventos importantes a aliviar el dolor muscular de inicio retardado (DOMS, por sus siglas en inglés)
• Ofrecen protección en algunos senderos leñosos o herbáceos y áreas de protección. Si tu ruta incluye áreas leñosas y senderos cubiertos de hierba, protegerán tus piernas de pequeños cortes y arañazos y del contacto con plantas peligrosas como la hiedra venenosa.

En general, los calcetines de compresión apoyan las arterias al tomar sangre rica en oxígeno a tus músculos para que hagan su trabajo. Las venas también reciben un empujón para que la sangre vuelva a tu corazón. Y una vez que la sangre se mueve bien, las posibilidades de juntar y formar coágulos en las venas de los pies o en cualquier otro lugar disminuyen.