Leer diariamente puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar la empatía e incluso aumentar la función cerebral

Aunque cualidades como la empatía han sido eclipsadas a favor de habilidades como la confianza y la capacidad de tomar decisiones importantes, en los últimos años, la gente ha comenzado a abrirse a habilidades inteligentes más emocionales. Al leer durante al menos una hora cada día, cultivarás un hábito de lectura diaria saludable que puede ayudar a aumentar la función cerebral, reducir el estrés e incluso mejorar la empatía.

El psicólogo social David Kidd incluso hizo un estudio en 2013 sobre cómo la lectura puede mejorar la empatía, o más exactamente, la capacidad de entender que otras personas tienen pensamientos y deseos que pueden ser diferentes de los nuestros. El estudio implicaba que algunos participantes leerían ficción literaria, otros leerían ficción de género popular, mientras que otros leían un libro de no ficción o nada en absoluto.

Como era de esperar, las personas que leen ficción literaria obtuvieron los puntajes más altos en cada prueba, a diferencia de aquellos que leen ficción de género, no ficción o nada en absoluto. El Dr. Kidd dijo:

“La mayoría de las personas, si saben cómo se sienten las personas, usarán esa información de manera prosocial. Hay investigaciones que muestran que las personas tienden a ser más productivas en grupos donde se sienten libres de expresar desacuerdo, especialmente cuando se trata de tareas creativas. Creo que ese es un ejemplo en el que un aumento de la sensibilidad y el interés por las experiencias de otras personas podría ser útil en el lugar de trabajo”.

En caso de que pienses que simplemente no hay tiempo en nuestros horarios ocupados para leer, piénsalo de nuevo. Según una encuesta británica 2017, los adultos pasan alrededor de dos a tres horas en su teléfono cada día, por lo que puede reemplazar fácilmente una hora con la lectura. Podría decirse que mientras está en su teléfono también está haciendo otras cosas, por eso reemplazar el tiempo de la pantalla por la lectura durante su viaje al trabajo, por ejemplo, es una excelente idea.

Además, no necesariamente tienes que hacer esto desde un libro, también puedes leer desde tu teléfono, una tableta o un dispositivo de libro electrónico. Además, en caso de que estés conduciendo, sin duda puede reemplazar la música o la radio con un audiolibro. Las personas más ocupadas y exitosas del mundo ya lo están haciendo, así que tú también puedes, desde Barack Obama hasta Elon Musk, muchas personas poderosas aman leer.

Fuente: bbc.com